FRAMGÅNG!.....

nu fick den vad den tålde eller ja inte riktigt men jag fick vad jag tålde på trainern....

5 X 240watt, alltså en höjning med 10watt och det är jag nöjd med samt att jag idag hade fått ner fläkten och jag vet inte om den kan påverka pulsen mycket men den vara 5 slag lägre idag än normalt på dessa intervaller trots höjt motstånd....

Benen var däremot lika slut som vanligt:)

Nu skall det ätas kalkon och tillbehör sen blir det lugn kväll och imorgon skall det köras tempodistans i 1,45 inkl två maxspurter....

Osäkert när jag drar iväg men troligt blir under den ljusa perioden på dagen då det var länge sedan jag cyklade ute i ljuset....