Vintertträningen

Bloggen kommer antagligen vila mera under lågssäsongen men kommer säkert en del inlägg angående sådant som man vill skriva om men rent generellt så kommer ett sammandrag av hur det är tänkt under närmaste månaderna...

Vi i Alriksson GoGreen kör cykelanpassad spinning i motionsfabriken varje torsdag kl 18.30 och den som pinar oss är Kajsa Persson från Alriksson Go Green future girls, juniorsatsning som går parallet med proffslaget.

Sen har Jessica Kihlbom(damproffs), Jonas Bjelkmark(herrproffs) samt Ulf Kihlbom (stark rackare) fått för sig att vi skall springa backintervaller i den belysta slingan i Sexdrega varje måndag kl 18.30....

Sen från 24 November så kör vi inne i Ryahallen i Borås, inneträning med racern och den består av intervaller av olika slag.

I samband med att vi drar gång vinterträning skall vi även försöka få ner Freddy en kille som gör fystest på b la Jessica och få lite data på var vi ligger och vad vi skall träna på och ev skall Jonas ordna träningsprogram i samband med detta....

I övrigt så kommer det bli en del MTB samt ett å annat pass i källaren för att komplettera det hela...

Finalen på allt detta lidande blir den 16 mars då vi drar till Gran Canaria för 7 dagars träningsläger i bergen inför säsongen 2013.

Nästa år skall jag vara snabbare:)

Klara tävlingar till nästa år är följande...

Vätternrundan med tyvärr en tråkig starttid på 00:50 men det får gå, SUB 9 är nog planen om vi får ihop tillräckligt många som vill satsa. Totalt är vi 21st anmäld i vår grupp så det finns folk men frågan är hur många som vill satsa...

Sen har jag Cykelvasan klar också och den skall ner på minst 3.30 nästa år....

Övriga som antagligen kommer köras är följande...

Hisingen runt
Ränneslättsturen
Tranrikerundan
Anten runt
Viared runt
De ronde van Sexdrega
Bockstensturen

Sen får väl se vad som blir verkligheten....

De ronde van Sexdrega

Kördes förra helgen och vi hade misarbelt väder, ösregn och 10-12grader. Vi var 4st från klubben som körde ihop och hängde på huvudklungan med en del väldigt snabba cyklister.

Det gick ryckigt första 1,5milen och jag fick slita en hel del för att ligga bra på rulle, tog styggt på benen då man inte var uppvärmde så syran slog till gång på gång...

Första stigning gick det lite för fort uppför i början så jag å Christer släppte klungan medans Stefan å Mattias hängde på vidare...

Sen väntade dem in oss då märkte att vi släppt, men det som stör mig är att klungan gick i samma tempo som oss en bit in backen så hade man bitit i lite så kunde vi nog hängt med och så var hela loppet tycker jag...

Vi kom ikapp klungan efter ett par mils hård men jämn körning men så kom det backar å jag samt Christer tappade igen...

Kändes som det satt mest i huvudet denna dagen...en del grusväg tog vi oss igenom också vilket var ett upplyftande parti tycker jag..

Sista 2milen kom jag igång och gick me då drog min dragningar och avslutade väl hyfsat men retar mig att man inte biter i mera, kombination av slöskalle och tunga ben i kylan gjorde att man vek ner sig tidigare än normalt tror jag...

Vilket fall säsongen är över och på det hela så är jag nöjd, det som jag skall fokusera på till nästa år är få ner vikten så ma hänger med i backarna samt bli mera syratålig för slätdraget och tuggande sitter ganska bra...

Nu blir det inneträningen, MTB, löpning å lite skidor om snön kommer till mars då vi tar ut racern igen..

Tiden förresten blev 2.53 på 9,6mil så lite snabbare än förra året så ser man på det så är det helt ok trots dålig känsla....