vecka 45

blev ganska bra träningsmässigt trots mycket runt om...

Måndag blev det intervaller med löparskorna på, sjukt tungt men är bara en timma så det funkar.

Onsdag, körde jag intervaller 10st 4min på trainern i källaren och dem brände jag av på 260watt enligt trainern, lite för tungt för att vara ett mellanpass men eftersom jag inte körde torsdagspasset så bet jag i och klarade dem utan sänkning.

Lördag belv det 3timmar MTB distans i skogarna hemma med Christer Fridell som debuterade på MTB, han klarade sig bra i det hela men var sliten på slutet och det skall man vara det många höjdmeter på det passet och det var både blött å tungt i skogen nu så den suger bra trots att man kör lungt...

Denna veckan blir 4 pass enligt schemat och det börjar ikväll med löparintervaller....

Ingen resa denna veckan utan det blir en hel vecka hemma men nästa vecka så är det dags för mässa i Oslo så där går nästan hela veckan åt....samt styrelsemöte på måndag för Norconsult Fältgeoteknik ABså det är fullt upp och skall försöka få in 3 pass ändå men får se hur det går...