Juniorer...

Blev droppen för mig igår....vi körde ett av våra många pass i Ryahallen igår...

Gårdagens upplägg var följande....

Vi började med uppvärmning sen körde två stycken ikapp körningar och dem körde vi två å två. Efter det så började vi med intervallerna och det blev 8,7,6,5 min med 2min vila mellan intervallerna. Det kändes helt ok efter dem och jag körde dem i lagom tempo, inte fullt ut från start utan sparade lite till sista 2min på varje intervaller och då ökade vi tempot lite så man blev helt körd efter intervallerna. Sen kommer dödsstöten för gårdagens träning, det var dags för ikapp körning igen och jag körde mot en av tjej juniorerna som jag inte minns namnet på. Stark och uthållig är hon och första så tappade jag  30m kanske men denna andra skulle jag hålla jämnt med henne så jag gav allt och lyckade i stort sett hålla jämnt trots ytterbana. Allt bra så länge men efter detta var det dags att köra intervaller igen och det 4,3,2 min med 1min vila mellan som var planen. Jag körde 4min men fick släppa av då det snurrade lite för mycket i huvudet för att kunna köra säkert så jag vilade 3min och körde 2min men jag var tom, ingen kräm kvar alls. Körningen i ikapp jagningen hade tömt helt och jag rullade bara runt de, sista minuterna. Att knappt 40sek kan tömma en så totalt var fascinerande., har aldrig varit med om det tidigare inte på det sättet. Avslutningen blev 1km på tid med stillastående start, grymt bra idé men jag testade och det tog knappt 200m innan jag hade sån syra så det blev ingen rekord tid tror till med attcjag lyckades med sämsta hittills:)

Idag är det klubbträff i Motionsfabriken, då skall vi testa dem nya kläderna inför 2013 samt tjöta cykel:)