I mitt liv. Träning går bra och vi kör tuffa pass inne i träningslokalen på måndagar samt torsdagar och ett styrketräningspass på onsdagar samt intervaller på landsvägshojen i Ryahallen på lördagar så skall inte klaga. Känns som jag har fått en bra nivå och orkar ligga på bra och även mentalt så orkar jag att tömma kroppen helt på passen om det behövs så det känns riktigt bra. Vikten står hyfsat still nu efter ett bra tapp dem första månaderna med den nya kosten men det är svårt att köra den helt extremt alltså ligga på 20-50gram kolhydrater pr dag, jag ligger troligen mellan 50-100gram vilket fortfarande är LCHF men skulle vilja tappa 3kg till nu innan vi åker till GC. Det är 4 veckor kvar så det skall nog gå, skall fundera lite på detta och är inne på att köra lite fasta som ett alternativ under denna sista perioden innan vi åker. Har läst en del om det och skall vara ok att träna tufft trots fasta. Upplägget är att fasta 3-4 dagar i veckan och då äter man inte 16tim. Käkar middag sen blir det inget förrän lunch dagen efter så får man naturligt med sig natten som fasteperiod.
Idag körde vi ett bra pass i Ryahallen där vi avslutade med ett lagtempo på 4man på kilometern. Skitkul och man tar helt slut. Tappade rullen sista varvet men nöjd ändå.
Nu skall middagen förberedas sen blir det bort till Fagerman för bastu och bubbelbad.
Nästa vecka blir det alternativ träning då jag är i Norge och reser runt under mån-onsd.....får se vad man hittar på.....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar